「早漏を改善したいけど、面倒なトレーニングはしたくない」と思ったら、オナホを使ったトレーニングがオススメです。
オナニーのついでに早漏まで改善するとなれば、やらない選択肢はないのではないでしょうか。
今回はオナホだけでなく、様々な早漏を解決する方法について解説！
全て今日ら始められる簡単な方法ばかりなので、早漏に悩む人は試してみてください。
早漏に悩む人たちの心の叫び
このように早漏で悩む人は少なくありません。しかし早漏はトレーニング次第で改善できるといわれています。
オナホで改善⁉早漏の原因は？
早漏とは主に以下のような状況を指します。自分が当てはまっていないかチェックしてみましょう！
- 挿入後1分程度もしくは膣に入れる前に射精してしまう
- 膣内で射精が我慢できず、タイミング悪く出してしまう
- セックスに対するネガティブな経験があり、消極的になっている
挿入しても射精のタイミングが調節できず、自分の意思とは裏腹に出てしまう場合は早漏である可能性が高いでしょう。つまり射精が自分でコントロールできないのです。
しかし早漏には原因があるとされ、克服すれば改善の可能性があります。
ここでは早漏となる原因を解説します。
1、心因性早漏
セックスや性的なトラウマやストレスによって、刺激をしなくとも射精してしまう現象です。
過去に性にまつわるトラウマを抱えた人が多く、射精のコントロールができなくなっている状況です。
例えばセックスで早く射精してしまった苦い経験が心に残っており、「次も早くイってしまうのではないか」と不安がある場合も上げられます。
これは交感神経が活発に働き、興奮しやすくなるのです。
その結果、射精しやすい体になってしまうわけですね。
また仕事や人間関係で過度なストレスを感じると、同じ様に早漏になるケースもあります。
2、過敏性早漏
一般的に射精は性的な興奮が最高潮になったタイミングで起こる場合が多いです。
しかし過敏性早漏は性的な興奮がマックスでなくても、ペニス表面の刺激だけですぐに射精してしまいます。
例えば亀頭が皮に覆われたままの場合、普段から刺激に慣れておらず過敏性早漏になることも。
日本人男性は仮性包茎が多いとされ、過敏性早漏の原因となっています。
挿入時にペニス表面が過敏に反応してしまい、満足する前に出してしまうわけです。
他にも間違ったオナニーを行っているせいかもしれません。
オナニーをする際に我慢せずにすぐ射精ばかりしていると、体がすぐにイクようになってしまいます。
3、衰弱性早漏
人は年齢を追うごとにホルモン分泌が減っていき、射精をコントロールする筋肉も衰えていきます。
筋力が低下すると射精も我慢できなくなり、結果早漏になってしまうのです。
衰弱性早漏は主に男性ホルモンの分泌が低下する40代以降に多く見られます。
あくまでも筋力の低下が原因のため、筋トレによって改善する可能性もあるでしょう。
詳しくは後述します。
オナホを使った早漏改善の手順
「早漏を本気で直したい！」と思うなら、オナホを使ったトレーニングがぴったりです。オナホ1つで簡単にできるため、今日から始めて悩みを解決しましょう！
1、オナホを弱い刺激から使い始める
早漏トレーニングをするなら、まずはオナホ選びから。刺激を求めるあまり、つい強い刺激のオナホを選んではいませんか？
ハードなオナホに慣れてしまうと、早漏を引き起こす可能性があるため今は我慢してください。
まずはソフトなオナホを使ってみます。
以下の説明文があるオナホをゲットしてきてください！
早漏を改善するために選びたいオナホ
- ソフト
- フワフワ
- やわらか
- マイルド
など
柔らかいオナホほどペニスへの刺激が弱く、すぐにイってしまう心配もありません。
ハードなオナホに慣れた人にとってはキツイかもしれませんが、少しの間我慢してください。
2、まず5分我慢できるようになる
ペニスにオナホを装着しましょう。
そのままゆっくりとオナホを動かして刺激します。
ここでのポイントはしごくスピードです。
イクことが目的ではないため、あくまでもゆっくりと行います。スローセックスを意識して行うとよいでしょう。
またトレーニング中はオカズを我慢し、オナホをぎゅっと握って刺激を強めるのもやめてくださいね。
ペニスの感覚に集中し、イきそうなタイミングが分かるようになるのが目的です。
1分でイってしまう人は、まずは2～3分を目標にしましょう。
最終的に5分程度我慢できるようになるまで練習します。
3、射精がコントロールできるよう訓練する
以前より我慢できるようになってきたら、射精をコントロールする練習に入りましょう。
出そうになったら手の動きをストップし、オナニーを中断します。
そのまま射精感が納まるまで耐えてください。
お尻の穴をきゅっと締めると、我慢しやすくなりますよ。
ポイントは「射精しそうなタイミング」を体に覚えさせることです。
射精を意識的なものに変えられれば、早漏の改善も見込めるでしょう。
4、刺激を少しずつ上げていく
射精をコントロールできるようになったら、刺激を少しずつ強めていきましょう。
オナホを柔らかいものからハード系に変えてもOK。
またオナホやオナカップは握力によって刺激が調整できる仕組みです。
そのため徐々に握力を加え、刺激を上げていくのもOKです。
強い刺激にも負けなくなったら、早漏トレーニングは完了！自信をもってセックスに挑んでください。
早漏改善に効果的なトレーニング3選
ここではオナホを使う以外の方法について解説します。
1、スクイーズ法法
スクイーズ法とは、早漏に効果の期待できるトレーニング方法です。
性科学の専門研究者マスターズ＆ジョンソン夫妻が考案した方法で、3カ月で85％以上の男性が早漏改善に成功したのだとか！
1人でできるため、こっそり早漏を改善したい人にもぴったり。
道具も薬も使わないため、リーズナブルに早漏を治したい人にもオススメです。
手順は以下の通りです。
- オナニーし、ペニスを射精寸前の勃起状態にする
- 勃起状態にしたら射精はせずにオナニーを中断する
- ゆっくりと深呼吸をし、射精感が落ち着いたらオナニーを再開する
- 1～3を繰り返し、5回目で射精する
スクイーズ法はリラックスした状況で行うのがポイントです。
最初は射精のタイミングが掴めずに失敗するかもしれません。
しかし続けていくうちに徐々に出そうな感覚が分かってきます。
射精前のギリギリのタイミングを上手く掴めるまで頑張りましょう。
2、セマンズ法
セマンズ法は恋人や妻など、パートナーの協力が得られる人向けの改善トレーニングです。
スクイーズ法よりも実践に近いため、高い効果が期待できるでしょう。
パートナーの理解も得られるため、協力プレイ要素も強めです。さらに絆が深まるかもしれません。
- パートナーにペニスを刺激してもらい、勃起状態にする
- 射精は我慢してそのまま射精感が落ち着くまで待つ
- 落ち着いたら刺激を再開してもらう
- 1～3を繰り返し、4回目で射精する
セマンズ法では勃起までの手順をパートナーの手で行い、刺激に慣れていきます。
我慢できるようになったら、ローションを付けた手で同じ様にしましょう。
射精がある程度コントロールできるようになったら、最終的にパートナーの膣内へ挿入し、同じように我慢できるようにします。
様々な体位で試し、すぐにイかないよう注意してくださいね。
ただしパートナーからの強すぎる刺激に注意しましょう。
相手にトレーニングの意図を理解してもらい、射精が目的にならないようにしてください。
3、PC筋訓練
筋トレでPC筋を鍛えると早漏は改善できます。
1人でできる方法なので、こっそり取り組みたい人に向いてるでしょう。
PC筋を鍛えれば、早漏だけでなく尿漏れにも効果が。
加齢による様々な悩みを解決できます。
PC筋を鍛える訓練の手順①｜肛門開閉トレーニング
PC筋は恥骨と仙骨を結ぶ、肛門の周りにある筋肉です。そのため肛門を開閉させれば鍛えられます。
- リラックスとした態勢で立つ、もしくは座る
- 肛門をきゅっと3～5秒程度締める
- 肛門を同じ時間かけてゆっくり開いていく
- 2～3を10回ほど繰り返す
肛門に力を入れ、ぎゅっと締めて3～5秒程度キープします。その後同じ時間をかけてゆっくりと開いていきましょう。
肛門開閉トレーニングは場所を選ばずできるため、通勤途中や仕事の合間にも挑戦してみてください。毎日の積み重ねが大切です。
PC筋を鍛える訓練の手順②｜尿寸止めトレーニング
排尿をする際、小まめに止めるとPC筋が鍛えられます。早漏だけでなく、尿漏れにも効果があるため、下半身に衰えを感じたら試してみてください。
- 排尿する
- 一度に全て出し切らず、途中で尿を止める
- そのまま3秒程度キープ
- 2～3を数回繰り返し、最後は出し切る
PC筋が衰えている場合、上手く止まらないかもしれません。しかし排尿コントロールできるようになれば、射精も制御できるようになります。ただし我慢しすぎは禁物。体に無理のない範囲で行いましょう。
早漏改善が目指せるおすすめオナホール7選
ここからは早漏改善に効果的なオナホールを紹介します。
ゲーム感覚でトレーニングできる商品もあるため、好みのものを選んでみてくださいね。
1位 音声でオナホ 射精はゲームオーバー★快楽我慢ゲーム「早漏遺伝子滅亡計画1」～優しいお姉さんからの攻撃に耐え、射精を我慢せよ～
| 商品名 | 音声でオナホ 射精はゲームオーバー★快楽我慢ゲーム「早漏遺伝子滅亡計画1」～優しいお姉さんからの攻撃に耐え、射精を我慢せよ～ |
| 特徴 | ・ゲーム感覚で早漏防止トレーニングができる ・スマホやパソコンとリンクさせて音声プレイ！ ・柔らかオナホで初心者も安心 |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | 1,644円（税込） |
優しいお姉さんの音声に包まれて、厳しく射精管理！射精我慢ゲームが疑似体験できる商品です。
お姉さんは早漏男子を射精させ、人類の繁栄を阻止しようとやってきた未来人。
音声ではありとあらゆる言葉責めで、あなたを射精させようとしてきます！
もちろん負けてはいけません。
お姉さんの指示に従ってシコシコしながらも、射精を我慢しなければならないのです。
果たしてあなたはお姉さんの誘惑に勝てるでしょうか？
付属のオナホはイボとヒダのW攻撃でペニスを刺激！
触覚も視覚も刺激され、極限状態の中で早漏トレーニングが可能です。
早漏トレーニングを楽しくゲーム感覚で続けたい人は、お姉さんに挑戦してみて！
2位 R-20
| 商品名 | R-20 |
| 特徴 | ・トレーニングに慣れてきた中級者向け ・ねっとりとしたリアルな形状 ・バキュームエリアで吸引力抜群 |
| 素材 | セーフスキン |
| 価格 | 3,200円 |
早漏トレーニングに慣れ、やや我慢できるようになってきた人向け！
素材は安心の「セーフスキン」。セーフスキンは食品衛生法の基準をクリアしています！
フワフワと柔らかな素材で、締め付けはまずまず。
しかし内部に早漏トレーニングにぴったりの要素がたっぷりと搭載されています。
まず入り口は挿入しやすく大きめなので、締め付けによってすぐにイってしまう心配がありません。
内部はコリッとしたイボがお出迎え。
敏感な亀頭をぞりぞりと刺激します。
さらに進むと無数のヒダにイってしまいそうになりますが、ここは努力の見せどころ。
しっかり耐えてくださいね！スクイーズ法にも使える商品です。
3位 PUNIVIRGIN ZERO
| 商品名 | PUNIVIRGIN ZERO |
| 特徴 | ・刺激ほぼゼロで早漏トレーニングにぴったり ・可愛らしい美少女パッケージ ・安心の日本製 |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | 1,865円（税込） |
まさに早漏トレーニングのための商品！手触りはとにかくフワフワでやわらか。表面はとろとろで、本当にとろけてしまいそうな感覚です。
実はこの商品、ペニスに装着しても締め付け感はほぼゼロ。柔らかく包み込まれるような感覚です
使い方は付属のリングを装着し、オナホを被せるだけ！内部もイボやヒダなどは一切ないため、本当に締め付け感だけでオナニーできるのです。
ハードな刺激になれてしまった人には物足りないかもしれませんが、すぐにイってしまう心配がないため、早漏トレーニングにぴったり！
キツく握りしめず、ゆっくりとしたスローセックスを楽しむのがオススメです。
少しの刺激で即出てしまう人は、ぜひ試してみてください。
4位 次世代HOLE HON-MONOホンモノ 人工皮膚
| 商品名 | 次世代HOLE HON-MONOホンモノ 人工皮膚 |
| 特徴 | ・人工皮膚素材採用で本物のような手触り ・使うほどに馴染むもっちり素材 ・生身の女性に近い作り |
| 素材 | 次世代人工皮膚素材「ARGON(アルゴン)」 |
| 価格 | 3,740円(税込) |
本物の膣に近い感覚で早漏トレーニングがしたいなら、本商品で決まりです。
今までのオナホはシリコンがメインでした。
しかし「次世代HOLE HON-MONOホンモノ 人工皮膚」に使用されているのは次世代人工皮膚素材「ARGON(アルゴン)」！まるで女の子の生肌のようなフワフワでとろける感触を再現しました。
内部はヒダがメイン。続くヒダルートを辿っていくと、子宮を再現したエリアに到達。狭い子宮口をコツコツと叩く感覚がたまりません。
奥まで挿入すれば子宮を破るような背徳感が楽しめますよ。
外も中も柔らかく、締め付け感はややマイルド。
ゆっくりとしたスローセックスを楽しみながら、早漏トレーニングが可能です。
5位 グランスライド
| 商品名 | グランスライド |
| 特徴 | ・ゴムリングで射精を強制阻止 ・柔らかな締め付け ・密着感抜群 |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | 1,776円（税込） |
肉厚で締め付け感抜群の本商品。締め付け感強めと聞くと「早く射精してしまうのでは？」と不安になるかもしれません。
しかし本商品では、そのような心配は無用です。
注目すべきは本体に取りつけられたリング。
本体を装着したらボールポケットに金玉を通してください。
金玉が圧迫され、早漏防止に！またオナホ本体を激しくピストンしても、リングが金玉をしっかりロックしているためズレません。
ペニス全体を覆いながらスライドできるため、ローションも少しの量で済み、垂れる心配がない点も◎。
早漏トレーニングがある程度進み、射精コントロールができるようになった人にぴったりの商品です。
6位 ふわぽちゃロングトロリーナ
| 商品名 | ふわぽちゃロングトロリーナ |
| 特徴 | ・可愛い美少女のパッケージでやる気アップ ・フワフワでトロトロの手触り ・安心の日本製 |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | 2,763円（税込） |
テロンとしたピンクの本体に、はみ出たビラビラがエロすぎる商品です。
本体はよく伸び、モチモチの感覚！柔らかい本体にペニスを差し込めば、まず現れるのはびっしりのイボイボ。
イボですが強い刺激はなく、あくまで柔らかくまったり。
その後はヒダが続くものの、単純にペニスを擦り上げるだけじゃありません。
なんとヒダ同士がペニスを挟み込み、キツクも優しく包み込みます。
ラストは空洞になっているため、そのまま射精しても液ダレなし！
空気を含みながら挿入すれば、ほどよいバキューム感も楽しめます。
ふくよかな肉感に包まれながら、早漏トレーニングができてしまいます！
7位 TENGAヘルスケア メンズトレーニングカップ
| 商品名 | TENGAヘルスケア メンズトレーニング |
| 特徴 | ・早漏トレーニングに特化した商品 ・レベル別に選べるシリーズ ・初心者向け |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | ￥1,100（税別） |
人気アダルトメーカーTENGAより、早漏トレーニングに特化したシリーズが登場しました。本商品はレベル別に選べる5種類。
早漏で悩む人はまずレベル1から使って見てくださいね。
レベル1は女性の膣に最も近いとされる使い心地を再現！締め付け加減は弱めで、物足りないと感じるかもしれません。
しかし、あくまでトレーニング用なので我慢しましょう。
レベル1で我慢できるようになったら、レベル2、レベル3と進めてください。
徐々に締め付け具合や内部構造も変化していきます。
最終的にレベル5までいければ、早漏はかなり改善されているでしょう。
段階的に使う商品のため、改善具合が目に見え、やる気もアップします。
早漏を改善するならリアルオナホを使おう！
男性がオナホを使う際、座ったり立った状態で行うケースがほとんどです。
しかし態勢によってはイキそうになった際、力を調整しやすく我慢できてしまうことも。
早漏トレーニングは、イクのを我慢するだけでなく、実際のセックスでも実践できなければなりません。
そのため実際のセックスのように腰を使ったペニスの刺激にも慣れる必要があります。
据え置きオナホなら、セックスのように腰を振る動作も練習可能です。
そのうえで射精コントロールができるようになれば、本番にも自信をもって挑めるでしょう。
早漏トレーニングにオススメのリアルオナホ3選
ここでは早漏トレーニングにも使えるリアル（据え置き）オナホを3つ紹介します。
1位 肉欲-NIKUYOKU-
| 商品名 | 肉欲-NIKUYOKU- |
| 特徴 | ・ぴちぴちの素肌感 ・ゼリーのようなプルプル素材 ・ねっとりと絡みつく粘膜 |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | 2,640 円 |
こちらを見つける美少女パッケージが目印です。
700グラムのボディにプルプルのおっぱいがついた本商品。
ピンクがかった本体の下にはプルプルのゲルが使われ、少女のモチ肌を十分に再現しました。
リアルなオナホが欲しいけれど、トルソー型はハードルが高い…と尻込みしてしまう人にもオススメの商品です。
内部にはイボイボ・ツブツブ・ヒダがびっしり！心地よい粘膜感と柔らかい感触に包まれて、少し贅沢な早漏トレーニングを。
ロングプレイに慣れるにもぴったりの商品です。
2位 生腰ヴィーナスライン
| 商品名 | 生腰ヴィーナスライン |
| 特徴 | ・バックも正常位もプレイ可能 ・むにゅっと柔らか ・そそるボディライン |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | 2,959円（税込） |
お尻を突き出したポースがそそる商品！
クビレのボディラインが美しく、まさに生腰と呼ぶのにふさわしいでしょう。むにゅと柔らかな素材が、余すことなくペニスに絡みつきます。
ポイントは床に安定して置ける点。
本物のセックスに近い体位でオナニーができるため、早漏トレーニングも捗ること間違いなし！
内部はブツブツ＆ヒダヒダで、ペニス全体をゴロゴロと刺激します。
オススメの使い方は机に置いた立ちバック。
本体に体重をかければ中の空気が抜けて、ペニスをぎゅんぎゅんバキューム！
搾り取られるような感覚も楽しめます。早漏トレーニングが終わっても長く愛用できそうな商品ですね。
3位 マジ肌 メスダチ デカ尻ホール illustration by Zトン （SHIS） 柔らかSOFT Ver.
| 商品名 | マジ肌 メスダチ デカ尻ホール illustration by Zトン （SHIS） 柔らかSOFT Ver. |
| 特徴 | ・セックス本番に近いデザイン ・重さ6.2キロの大ボリューム ・アナルも使える！ |
| 素材 | シリコン |
| 価格 | 33,000円（税込） |
本物のセックスに近い状況で早漏トレーニングがしたい人は迷わずリアルタイプを使いましょう。
本商品は女性の下半身を再現し、重さ6.2キロと大ボリューム！
引き締まったデカ尻は触り心地のよい柔らかな感触。
内部はヒダとイボが複雑にかけ合わさり、極上の快感を生み出します。
刺激は強めですが、早漏トレーニングの総仕上げにぴったりです。
さらにアナルも使えるため2穴プレイもOK。
パンツ付きでズラしプレイといったマニアックな使い方も可能です。早漏トレーニングを頑張った自分へのご褒美にも！
早漏改善オナホールでもっと気持ちよくなる方法
1、オナホールを温めて使用する
女性の膣内は37度前後といわれています。
オナホールを温めることで、実際に挿入したときのような感覚を得られるでしょう。
オナホールを温める方法は、湯煎（約10分）、コタツや電気毛布（約30分）、オナホウォーマー（約5分）の3つです。ただし、お湯や道具を使った温度管理は、時間がかかる点がデメリットです。
おすすめは、オナホを温める専用グッズである「オナウォーマー」を使うこと。
冷めても何度でも温め直せて、気持ちいい温度を保てます。
スイッチ1つで、快適な温かさでプレイに集中できること間違いなしです。
2、女性の愛液に近いローションを使用する
愛液に近いローションをたっぷりと使って、プレイをするのもおすすめです。
愛液に近いローションを使うことで、本番のセックスのような快感を得られるでしょう。
また、オナホールを使う際にはローションを使わないと摩擦で痛みが出てしまう可能性もあります。
ローションを潤滑剤代わりとすれば、痛みを軽減してプレイに集中できるでしょう。
愛液に近いローションとは、サラサラしていて、かつ乾きにくいものをいいます。
おすすめは、ポリクオ系と呼ばれるもので、代表的な商品は「アストログライド」です。
使用後の早漏改善オナホールの洗い方・保管方法
1、事前準備
オナホールは傷がつくと破損してしまう可能性があるので、爪を短く切っておきましょう。
オナホを洗う道具として、ハンドソープやボディソープ剤など自宅にあるのもでも良いので準備しておいてください。
オナホのメンテナンス専用の洗浄剤もリリースされています。
さらに、洗浄後に拭くためのものや、除菌できるウェットティッシュがあると、衛生的に保管できて安心です。
2、洗い方
36～40℃程度のぬるま湯でオナホールの中に残った精子やローションを洗い流します。
ある程度汚れが落ちたら、ハンドソープやボディソープを利用して、オナホール全体を指で丁寧に洗います。
力を入れすぎると破損する可能性があるので、やさしく洗ってください。
奥まで綺麗になったら洗剤を洗い流して、キッチンペーパーやタオルで水分をしっかりとふき取ります。
内部の水分もふき取れたら、日光が当たらない場所で半日程度かけて乾燥させましょう。
3、保管方法
しっかりと乾燥させたら、ウェットティッシュやスプレーで除菌してから保管すると雑菌の増殖を防げます。
また、べたつきが気になる人、使用頻度が高くない人は、オナホール全体にベビーパウダーをまぶしてから保管するようにしましょう。
さらさらな状態が保てておすすめです。
早漏を楽しく改善するならオナホを使ってみよう
「早漏を改善したいけど、筋トレやストレッチは面倒…」と悩むズボラさんこそ、オナホを使った早漏トレーニングがオススメです。
オナホを使えば、いつものオナニータイムがトレーニングに！楽しく早漏が改善できますよ。
早漏を乗り越えれば、新しい自分が待っているかもしれません。コツコツと続けてみましょう。